卡布奇諾的熱量和減肥功效
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| 卡布奇諾熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 咖啡 | 克 | 1千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 115克 | 卡布奇諾熱量/卡路里48千卡 | |||
 熱量48千卡，相當(dāng)于有氧運(yùn)動(dòng)10分鐘消耗的熱量...275 | |||||
卡布奇諾的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
咖啡（2克）、牛奶（200毫升）、肉桂粉（適量）
1/7. 舀一勺咖啡
2/7. 沖入1/3杯熱開水（清咖）
3/7. 牛奶加熱到約70℃至75℃左右
4/7. 咖啡杯里再加入1/3杯的熱牛奶
5/7. 另取一個(gè)杯子倒入牛奶，用打奶泡器打20秒
6/7. 把打出的奶泡倒在咖啡上
7/7. 撒上肉桂粉即可
食材功效信息
咖啡的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有預(yù)防便秘、美容皮膚、治便秘等功效；與茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容、改善睡眠、美容養(yǎng)顏等功效；可與木瓜、甘蔗、黑豆搭配；與金桔、空心菜、酒相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 卡布奇諾熱量48 千卡
- 脂肪19.2 克
- 蛋白質(zhì)19.41 克
- 碳水化合物20.3 克
- 鈉40.2 毫克
- 鈣381 毫克
- 鐵42.03 毫克
- 鉀109 毫克