孜然小黃魚的熱量和減肥功效
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| 孜然小黃魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小黃魚 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 總量 | 460克 | 孜然小黃魚熱量/卡路里455千卡 | |||
 熱量455千卡，相當(dāng)于空中蹬腿運(yùn)動(dòng)152分鐘消耗的熱量...180 | |||||
孜然小黃魚的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
小黃魚（5條）、面粉（適量）、孜然（適量）、鹽（適量）
1/6. 小黃魚內(nèi)臟去掉，清洗干凈，用鹽腌制一段時(shí)間。
2/6. 鍋里倒油，燒至八成熱。
3/6. 面粉用水調(diào)成糊狀。
4/6. 把腌制入味的小魚沾上面糊。
5/6. 入油鍋炸，炸成金黃色撈出來。
6/6. 出鍋的時(shí)候在魚兩面撒些孜然粉。
食材功效信息
小黃魚的熱量99千卡（每100克）；具有健脾益氣、開胃消食等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 孜然小黃魚熱量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白質(zhì)17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 鈉103 毫克
- 鈣78 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀228 毫克