鵪鶉蛋燜雞翅尖的熱量和減肥功效
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| 鵪鶉蛋燜雞翅尖熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鵪鶉蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 總量 | 341克 | 鵪鶉蛋燜雞翅尖熱量/卡路里546千卡 | |||
 熱量546千卡，相當于斜板仰臥起坐126分鐘消耗的熱量...259 | |||||
鵪鶉蛋燜雞翅尖的做法共9個步驟
食材主料/輔料
雞翅尖（300克）、鵪鶉蛋（12個）、姜（適量）、大蒜（適量）、八角（適量）、桂皮（適量）、蔥結(jié)（適量）
1/9. 雞翅尖鵪鶉蛋洗凈。
2/9. 配料洗凈。
3/9. 鍋里放油，下姜蒜爆香。
4/9. 接著下雞翅尖炒一會兒，然后倒入老抽炒均。
5/9. 然后下鵪鶉蛋炒一會兒。
6/9. 放入適量的鹽炒均。
7/9. 放入料酒。
8/9. 然后放入八角和桂皮。
9/9. 最后放入清水和蔥結(jié)煮至收汁。
食材功效信息
鵪鶉蛋的熱量160千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有健腦、緩解失眠、美膚等功效；可與韭菜搭配；與香菇、豬肝相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鵪鶉蛋燜雞翅尖熱量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白質(zhì)12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 鈉106.6 毫克
- 鈣47 毫克
- 鐵3.2 毫克
- 鉀138 毫克