黑胡椒牛肉餅的熱量和減肥功效
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| 黑胡椒牛肉餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肉餅 | 克 | 263千卡 | 263千卡 | 12.97克 | 11.79克 |
| 總量 | 100克 | 黑胡椒牛肉餅熱量/卡路里263千卡 | |||
 熱量263千卡，相當于柔軟體操56分鐘消耗的熱量...280 | |||||
黑胡椒牛肉餅的做法共17個步驟
食材主料/輔料
牛肉餅（1塊）、食用油（1勺）
1/17. 牛肉餅自然解凍，可以用自己做的，也可以用外面買的
2/17. 取兩張紙，一張放在牛肉餅下面，一張放上牛肉餅上面
3/17. 用手壓壓，吸出牛肉餅的血水
4/17. 揭開廚房用紙
5/17. 鍋拿出來后，清洗干凈
6/17. 鍋燒熱后加入油，也可以不加，因為牛肉餅中本來就有油
7/17. 等油燒熱后，關(guān)小火
8/17. 放入牛肉餅
9/17. 翻面
10/17. 等兩面煎至金黃，用筷子剝開肉餅，看里面熟沒熟
11/17. 出鍋
12/17. 把油澆在肉餅上，怕太油的也可不加
13/17. 拍一張
14/17. 進一點
15/17. 里面是怎樣的
16/17. 來張?zhí)貙?/p>
17/17. 擺拍，擺拍啦
食材功效信息
牛肉餅的熱量263千卡（每100克）；有利含量：富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 黑胡椒牛肉餅熱量263 千卡
- 脂肪11.79 克
- 蛋白質(zhì)12.97 克
- 碳水化合物27.81 克
- 鈉626 毫克
- 鈣167 毫克
- 鐵2.35 毫克
- 鉀200 毫克