蘋果雪蓮果蜂蜜汁的熱量和減肥功效
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| 蘋果雪蓮果蜂蜜汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 雪蓮果 | 克 | 24千卡 | 17千卡 | 2克 | 0.3克 |
| 總量 | 445克 | 蘋果雪蓮果蜂蜜汁熱量/卡路里181千卡 | |||
 熱量181千卡，相當(dāng)于噴射雪橇26分鐘消耗的熱量...420 | |||||
蘋果雪蓮果蜂蜜汁的做法共8個步驟
食材主料/輔料
蘋果（1個）、雪蓮果（1個）、蜂蜜（1勺）、水（100克）
1/8. 準(zhǔn)備好食材蘋果雪蓮果
2/8. 用水果刀小丁塊
3/8. 確認好是水果大小為1.5*1.5CM
4/8. 裝入杯中
5/8. 盡快加水至杯身的80%，避免氧化，看一下蘋果與雪蓮果開始分層了
6/8. 開啟按鈕，45度搖晃
7/8. 清口的水果汁來一杯
8/8. 電動果汁杯榨完后,記得清洗后倒置杯身，注意保養(yǎng)
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補腦養(yǎng)血、抗癌、安眠等功效；可與枸杞、黃魚、綠茶搭配；與沙丁魚、糯米、白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
雪蓮果的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤腸通便、清肝解毒、增強免疫力等功效；可與鯰魚搭配；與雞蛋、牛奶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘋果雪蓮果蜂蜜汁熱量181 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)2.2 克
- 碳水化合物24.1 克
- 鈉2.3 毫克
- 鈣91 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀349 毫克