家常高湯粉干的熱量和減肥功效
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| 家常高湯粉干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 粉干 | 克 | 1093千卡 | 346千卡 | 0.4克 | 0.8克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 總量 | 915克 | 家常高湯粉干熱量/卡路里1576千卡 | |||
 熱量1576千卡，相當于馬路散步788分鐘消耗的熱量...120 | |||||
家常高湯粉干的做法共6個步驟
食材主料/輔料
粉干（適量）、牛肉（適量）、包菜（適量）
1/6. 準備好材料。
2/6. 熱鍋冷油下牛肉滑熟。
3/6. 下包菜絲一塊炒至斷生。
4/6. 鍋里加入一大碗高湯和粉干。
5/6. 調入適量生抽。
6/6. 調入適量干辣椒。
食材功效信息
粉干的熱量346千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有補鐵、暖胃、補虛養(yǎng)血等功效；可與南瓜、雞蛋、香菇搭配；與鲇魚、橄欖、板栗相克，同食可能會引起不適；
包菜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預防感冒、抗衰老、消炎止痛等功效；可與辣椒、木耳、西紅柿搭配；與肝臟、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 家常高湯粉干熱量1576 千卡
- 脂肪5.41 克
- 蛋白質29.37 克
- 碳水化合物98.41 克
- 鈉75.8 毫克
- 鈣55 毫克
- 鐵2.8 毫克
- 鉀446 毫克