
| 腰果甜餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 442千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 總量 | 141克 | 腰果甜餅熱量/卡路里530千卡 | |||

1/10. 腰果倒入平底鍋中,小火炒香放涼;

2/10. 將放涼了的腰果用研磨機(jī)攪打成粉末,過(guò)篩備用;

3/10. 黃油軟化,加入細(xì)砂糖,用電動(dòng)打蛋器攪打至蓬松;

4/10. 一個(gè)全蛋和一個(gè)蛋黃打入碗中,攪拌均勻;分次加入打發(fā)了的黃油中,繼續(xù)用電動(dòng)打蛋器攪拌均勻;

5/10. 一次倒入腰果粉末,用橡皮刮刀攪拌均勻;

6/10. 低筋面粉和泡打粉,小蘇打,鹽混合過(guò)篩后,篩入腰果糊中,繼續(xù)用橡皮刮刀輕輕拌勻;(無(wú)需過(guò)度攪拌,拌至看不見(jiàn)干粉即可)

7/10. 將拌好的腰果面糊蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏1小時(shí);

8/10. 一小時(shí)后,取出腰果面糊,裝入裝了花嘴的裱花帶中;

9/10. 在鋪了油布的烤盤(pán)上擠出自己喜歡的形狀;

10/10. 送入預(yù)熱好的烤箱180度,中層,烤18-20分鐘.
腰果的熱量553千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì);具有提高性欲、增強(qiáng)性功能、通乳汁等功效;可與茯苓、蓮子、芡實(shí)搭配;與蝦仁相克,同食可能會(huì)引起不適;