蘋果果蔬汁的熱量和減肥功效
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| 蘋果果蔬汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅富士蘋果 | 克 | 388千卡 | 45千卡 | 0.7克 | 0.4克 |
| 萵苣葉 | 克 | 7千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 總量 | 1271克 | 蘋果果蔬汁熱量/卡路里529千卡 | |||
 熱量529千卡，相當(dāng)于脫衣服264分鐘消耗的熱量...120 | |||||
蘋果果蔬汁的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅富士蘋果（一個(gè)）、萵苣葉（25克）、檸檬（一個(gè)）、純凈水（500毫升）、蜂蜜（適量）
1/6. 準(zhǔn)備的材料
2/6. 蘋果去皮切小丁，萵苣葉子洗凈切碎，檸檬去皮去核切小丁
3/6. 所有的材料放入杯體中，放入純凈水或涼開(kāi)水、礦泉水均可
4/6. 合上機(jī)頭，接通電源，啟用果蔬汁功能，豆?jié){機(jī)開(kāi)始工作
5/6. 豆?jié){機(jī)停止工作后，打開(kāi)機(jī)頭，調(diào)入適量的蜂蜜攪勻即可
6/6. 撈一勺看看，已經(jīng)打的非常細(xì)膩，蘋果無(wú)丁點(diǎn)塊狀
食材功效信息
紅富士蘋果的熱量45千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有健腦、抗瘤、通便等功效；可與番茄、鱔魚(yú)、綠茶搭配；與鵝肉、胡蘿卜、白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
萵苣葉的熱量27千卡（每100克）；具有助于睡眠、降低膽固醇、促進(jìn)血液循環(huán)等功效；可與芝麻醬、豆腐搭配；
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預(yù)防心血管疾病、清熱化痰、生津解暑等功效；可與馬蹄、三文魚(yú)、蜂蜜搭配；與牛蛙、山楂干、橘子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蘋果果蔬汁熱量529 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白質(zhì)4.7 克
- 碳水化合物22.6 克
- 鈉33.4 毫克
- 鈣398 毫克
- 鐵6.9 毫克
- 鉀608 毫克