蒸米飯的熱量和減肥功效
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| 蒸米飯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 總量 | 167克 | 蒸米飯熱量/卡路里653千卡 | |||
 熱量653千卡，相當于爵士舞136分鐘消耗的熱量...288 | |||||
蒸米飯的做法共5個步驟
食材主料/輔料
大米（2杯）、食用油（適量）、鹽（適量）
1/5. 大米淘洗干凈。
2/5. 放入電壓力鍋內膽，加入適量水。
3/5. 倒入幾滴食用油，晃勻。
4/5. 加入一點鹽晃勻。
5/5. 選擇米飯鍵煮熟排氣。
食材功效信息
大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有除煩渴、活血祛瘀、益脾胃等功效；可與鎖陽、黑豆、桂圓搭配；與蜂蜜、蕨菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蒸米飯熱量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白質7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 鈉6 毫克
- 鈣850 毫克
- 鐵47.5 毫克
- 鉀385 毫克