補(bǔ)血健脾粳米粥的熱量和減肥功效
分享到：
| 補(bǔ)血健脾粳米粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 紅小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 總量 | 502克 | 補(bǔ)血健脾粳米粥熱量/卡路里1733千卡 | |||
 熱量1733千卡，相當(dāng)于壁球144分鐘消耗的熱量...720 | |||||
補(bǔ)血健脾粳米粥的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
巴馬紅粳米（適量）、糯米（一小把）、紅小豆（少許）、紅棗（3-5個(gè)）
1/5. 備好食材
2/5. 食材全部洗凈
3/5. 所有食材放到九陽鐵釜電飯煲里，加入適量水
4/5. 預(yù)約煮粥功能（不是第二天早起吃就直接點(diǎn)煮粥功能即可
5/5. 早起約好的香香的粥就煮好了，營(yíng)養(yǎng)又美味，再搭配兩個(gè)包子，肯定一整天心情都美美滴!
食材功效信息
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止虛汗、補(bǔ)腦益智、健脾養(yǎng)胃等功效；可與棗、桂花、百合搭配；與蓮子、雞胸肉、雞胸脯肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 補(bǔ)血健脾粳米粥熱量1733 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)26.5 克
- 碳水化合物144.4 克
- 鈉9.2 毫克
- 鈣81 毫克
- 鐵9.9 毫克
- 鉀936 毫克