
| 傳統(tǒng)紅豆沙粽子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 509克 | 傳統(tǒng)紅豆沙粽子熱量/卡路里1764千卡 | |||

1/8. 紅豆隔夜泡好。干棕葉的話,也隔夜泡好。糯米泡了24小時(shí)了。

2/8. 紅豆放入高壓鍋,高出兩個(gè)巴掌厚的水,壓30分鐘。保證爛了。
有精力的親們,過篩去皮吧。我就免了- - 過篩漓水,直接用攪拌機(jī)打成泥。

3/8. 鍋里給適量豬油。我今天是400克干紅豆,用了一大勺豬油。略燒熱,然后加入紅豆沙,白糖和紅糖交替著加。加多少完全看個(gè)人喜好。最后加勺桂花糖,保證味道更好的。

4/8. 牛肉洗凈,放在冷水里,煮開去浮沫。按個(gè)人口味鹵好。放在鹵汁里泡一晚上。第二天切成丁。做肉粽子的糯米用水和鹵汁泡一晚上。香菇也提前泡好。

5/8. 香菇切丁,將切好的牛肉和香菇用紹興酒和生抽,鹽,胡椒攪拌均勻。酒可以多給點(diǎn)。然后與漓了水的糯米攪拌均勻,成餡。

6/8. 紅豆沙的按個(gè)人喜好,我用的一張葉子,包的小的。
肉粽子自然要包大的,拿三張棕葉,上下疊著放在一起。最地下的一張折一個(gè)小邊出來,然后卷成圓錐體。

7/8. 將餡放入葉子里,拿勺壓緊再壓緊。

8/8. 其實(shí)自己粽子也包不了特別好。還是外面賣的緊,不知道怎么可以做到的- -。說說原理好了。先將前面的邊往后折。
接著后面的邊往前折。
右邊的邊看情況,往上或往下折。
左邊是最后一邊??辞闆r往上或者往下折。還有多的,順著折就好。關(guān)鍵是包緊了。最后用線纏起來,系緊。
紅豆的熱量329千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含膳食纖維;具有預(yù)防結(jié)石、解酒、降血壓等功效;可與鴨肉、糯米、雞肉搭配;與冬瓜、羊肝、鹽相克,同食可能會(huì)引起不適;
糯米的熱量355千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有健脾養(yǎng)胃、美容益壽、補(bǔ)中益氣等功效;可與棗(鮮)、紅豆、香瓜搭配;與蘋果、雞胸肉、雞翅相克,同食可能會(huì)引起不適;