蘋果糖水的熱量和減肥功效
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| 蘋果糖水熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 301克 | 蘋果糖水熱量/卡路里157千卡 | |||
 熱量157千卡，相當(dāng)于有氧拳擊操16分鐘消耗的熱量...600 | |||||
蘋果糖水的做法共6個步驟
食材主料/輔料
蘋果（兩個）、清水（適量）、冰糖（一小把）
1/6. 準備蘋果兩個。
2/6. 洗凈削皮。
3/6. 把蘋果去除內(nèi)核，切碎。
4/6. 把切碎的蘋果放入鍋中，我用的是奶鍋，放入適量的清水，放入冰糖。
5/6. 放在爐灶上煮半小時左右就可以了。
6/6. 我是早晨做的，中午喝，很涼爽，適合夏季做飲料。
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補腦養(yǎng)血、促進胃腸蠕動、減肥等功效；可與鱔魚、桃子、枸杞搭配；與白蘿卜、紫甘藍、沙丁魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘋果糖水熱量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 鈉1.6 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀119 毫克
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