餛飩紫菜湯的熱量和減肥功效
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| 餛飩紫菜湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 餛飩皮 | 克 | 952千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 豬肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 600克 | 餛飩紫菜湯熱量/卡路里1940千卡 | |||
 熱量1940千卡，相當(dāng)于睡覺2156分鐘消耗的熱量...54 | |||||
餛飩紫菜湯的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
餛飩皮（350克）、豬肉（250克）、小蝦米（3克）、紫菜湯料（一包）、香菇（6朵）、鹽（5克）、蔥（2條）、生粉（2匙）、白砂糖（1匙）、醬油（適量）、蠔油（適量）
1/8. 先準(zhǔn)備好材料
2/8. 把香菇提前泡軟備用（因?yàn)樽约罕容^喜歡吃香菇，所以加多了h幾朵）
3/8. 把肉肉洗干凈
4/8. 把它們剁剁剁……成肉末 香菇也要剁碎蔥切成蔥花把調(diào)料都放下去（調(diào)料:生粉，鹽，白砂糖，醬油，蠔油）然后攪拌均勻
5/8. 拌成這樣就好了
6/8. 接下來呢，就是把混沌包起來?。?！如果吃不完可以放在冰箱里
7/8. 把小煮鍋放水燒到沸騰，混沌放下去，紫菜湯料也放下去還有蝦米！滾幾分鐘就可以出鍋了
8/8. 完成！接下來就可以開吃了
食材功效信息
餛飩皮的熱量272千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、潤(rùn)肺補(bǔ)腎等功效；
豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)虛、生津液、補(bǔ)鈣等功效；可與藕、芒果、大白菜搭配；與鵪鶉、牛排、羊肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 餛飩紫菜湯熱量1940 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白質(zhì)27.6 克
- 碳水化合物53.1 克
- 鈉57.5 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀162 毫克