墨椒爆炒章魚片的熱量和減肥功效
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| 墨椒爆炒章魚片熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 墨西哥辣椒 | 克 | 636千卡 | 212千卡 | 0.91克 | 0.37克 |
| 總量 | 300克 | 墨椒爆炒章魚片熱量/卡路里636千卡 | |||
 熱量636千卡，相當于砌磚91分鐘消耗的熱量...420 | |||||
墨椒爆炒章魚片的做法共11個步驟
食材主料/輔料
墨西哥辣椒（300克）、章魚足（250克）、鹽（適量）、食用油（適量）、醬油（適量）、雞精（適量）、料酒（適量）
1/11. 章魚足切片
2/11. 切好后放入料酒腌制一下
3/11. 辣椒切好
4/11. 熱鍋，辣椒先爆炒
5/11. 加入鹽 雞精
6/11. 爆炒到七分熟在加入章魚足
7/11. 爆炒一分鐘后加水
8/11. 加入醬油，醬油不能加太早，不然辣椒會變色
9/11. 收汁
10/11. 起鍋
11/11. 完成
食材功效信息
墨西哥辣椒的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含鉀；具有健胃消食、減肥、降血糖等功效；可與茄子、苦瓜、豆腐搭配；與胡蘿卜、豬肝、南瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 墨椒爆炒章魚片熱量636 千卡
- 脂肪0.37 克
- 蛋白質0.91 克
- 碳水化合物6.5 克
- 鈉3 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵0.25 毫克
- 鉀248 毫克