核桃油水果沙拉大全的熱量和減肥功效
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| 核桃油水果沙拉大全熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 獼猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火龍果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 899克 | 核桃油水果沙拉大全熱量/卡路里482千卡 | |||
 熱量482千卡，相當(dāng)于山地車58分鐘消耗的熱量...498 | |||||
核桃油水果沙拉大全的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
獼猴桃（一個(gè)）、蘋果（半個(gè)）、火龍果（半個(gè)）、核桃油（5毫升）
1/3. 用小勺把水果挖成小塊
2/3. 淋上少許核桃油
3/3. 嗯嗯，好吃又營(yíng)養(yǎng)的水果沙拉就是這么簡(jiǎn)單！
食材功效信息
獼猴桃的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有生津潤(rùn)燥、降血脂、養(yǎng)顏等功效；可與蜂蜜、橙子、生姜搭配；與動(dòng)物內(nèi)臟、河蚌、梭子蟹 相克，同食可能會(huì)引起不適；
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有安眠、寧神、抗癌等功效；可與魚肉、黃瓜、番茄搭配；與海鮮、鵝肉、蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
火龍果的熱量51千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗口角炎、幫助消化、降低膽固醇等功效；可與牛奶、枸杞、蝦搭配；與山楂、鮮貝、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 核桃油水果沙拉大全熱量482 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)2.1 克
- 碳水化合物41.3 克
- 鈉11.6 毫克
- 鈣31 毫克
- 鐵1.8 毫克
- 鉀263 毫克