香橙子蛋撻的熱量和減肥功效
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| 香橙子蛋撻熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蛋撻皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 總量 | 388克 | 香橙子蛋撻熱量/卡路里2707千卡 | |||
 熱量2707千卡，相當(dāng)于坐車2707分鐘消耗的熱量...60 | |||||
香橙子蛋撻的做法共25個(gè)步驟
食材主料/輔料
淡奶油（250克）、蛋撻皮（20個(gè)）、白糖（60克）、低粉（40克）、雞蛋（6個(gè)）、牛奶（100克）、橙子（4個(gè)）
1/25. 材料準(zhǔn)備好
2/25. 牛奶加入碗里
3/25. 原來(lái)加入淡奶油
4/25. 加入白糖
5/25. 煮開(kāi)白糖融化
6/25. 然后加入 雞蛋黃
7/25. 攪拌均勻
8/25. 在加入低粉
9/25. 攪拌至無(wú)顆粒
10/25. 自己做的蛋撻皮
11/25. 切成小塊
12/25. 拿一小塊壓扁
13/25. 然后按模具形
14/25. 壓好的蛋撻皮
15/25. 全部做
16/25. 做好的雞蛋液過(guò)濾
17/25. 第一次濾好
18/25. 在過(guò)渡一次
19/25. 橙子去皮
20/25. 蛋撻皮擺在烤盤(pán)里
21/25. 然后放上橙子肉
22/25. 然后倒入蛋撻液
23/25. 上下溫度180度 25分鐘
24/25. 烤好的
25/25. 擺上余下的橙子
食材功效信息
淡奶油的熱量873千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有保護(hù)眼睛、治療便秘、大便秘結(jié)等功效；
蛋撻皮的熱量386千卡（每100克）；具有潤(rùn)肺補(bǔ)腎、和血、補(bǔ)虛損等功效；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤(rùn)肺生津、舒緩肝氣、止咳等功效；可與香瓜、番茄、楊桃搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
低粉的熱量354千卡（每100克）；具有止渴、益腎、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香橙子蛋撻熱量2707 千卡
- 脂肪118.9 克
- 蛋白質(zhì)15.9 克
- 碳水化合物225.3 克
- 鈉269.4 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀357 毫克