瓠瓜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清熱利水、潤肌膚、消熱解毒等功效；可與豆腐搭配；與蘆筍相克，同食可能會引起不適；

黑木耳的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗腫瘤、延緩衰老、增強免疫力等功效；可與海蜇、豇豆、荸薺搭配；與麥冬、白蘿卜、紅螺 相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消食、幫助消化、促進消化等功效；可與豆?jié){、圓白菜、羊排搭配；與檸檬、西紅柿、冬蟲夏草相克，同食可能會引起不適；

豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋陰、止消渴、補腎氣等功效；可與牡蠣、蕨菜、大蒜搭配；與蕎麥、烏梅、牛里脊相克，同食可能會引起不適；