馬鈴薯片的熱量和減肥功效
分享到：
| 馬鈴薯片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 總量 | 296克 | 馬鈴薯片熱量/卡路里225千卡 | |||
 熱量225千卡，相當(dāng)于玩游戲40分鐘消耗的熱量...340 | |||||
馬鈴薯片的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
土豆（調(diào)料:）、色拉油（500克）、實(shí)際耗油（20克）、精鹽（1克）、辣椒粉（10克）
1/8. 將土豆去皮，切成薄片，在涼水中投一下，裝盤待用。
2/8. 將土豆片在熱水中燙一下。
3/8. 撈出，過凉控干水分，裝盤待用。
4/8. 熱鍋放油，燒至五成熱時(shí)，下入土豆片。
5/8. 將土豆片炸至金黃色。
6/8. 撈出，控干油分，裝入碗中。
7/8. 撒入少許精鹽，辣椒粉。
8/8. 翻拌均勻，裝盤即可。
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有和中養(yǎng)胃、健脾、調(diào)中等功效；可與肥牛、豆角、牛腩搭配；與螃蟹、柿子、西紅柿相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 馬鈴薯片熱量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 鈉2.7 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀342 毫克