桂花銀耳桃膠甜湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 桂花銀耳桃膠甜湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 銀耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桃膠 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 總量 | 64克 | 桂花銀耳桃膠甜湯熱量/卡路里123千卡 | |||
 熱量123千卡，相當(dāng)于俯臥撐15分鐘消耗的熱量...480 | |||||
桂花銀耳桃膠甜湯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
銀耳（1朵）、桃膠（5粒）、冰糖（4顆）、蜂蜜桂花茶（1勺/碗）
1/6. 這個量適合5-6人份，如果人少的話，可以適當(dāng)減少。
2/6. 銀耳加水泡發(fā)5個小時
3/6. 桃膠加水泡發(fā)10小時
4/6. 銀耳加水1500ml燉煮二十分鐘，加泡發(fā)后的桃膠，燉十五分鐘，放入冰糖，湯水濃稠后，起鍋。
5/6. 這是頓好的湯水，溫度適宜后，盛碗，加蜂蜜桂花茶，我選的一道蜂味的桂花茶，是丹桂的，搭配甜湯，很漂亮，味道也濃郁。
6/6. 這是頓好的甜湯，你也來試試吧。
食材功效信息
銀耳的熱量200千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有潤腸、益胃、強心等功效；可與百合、山藥、豬肝搭配；與菠菜、白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
桃膠的熱量175千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有清熱、止渴、抗衰老等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 桂花銀耳桃膠甜湯熱量123 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白質(zhì)17.42 克
- 碳水化合物103 克
- 鈉82.1 毫克
- 鈣36 毫克
- 鐵4.1 毫克
- 鉀1588 毫克