西紅柿汁蔥油拌面的熱量和減肥功效
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| 西紅柿汁蔥油拌面熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 面條 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 總量 | 757克 | 西紅柿汁蔥油拌面熱量/卡路里829千卡 | |||
 熱量829千卡，相當(dāng)于修建房屋151分鐘消耗的熱量...330 | |||||
西紅柿汁蔥油拌面的做法共5個步驟
食材主料/輔料
番茄（一個）、青菜（一顆）、面條（一人份）、豬油（2勺）、醬油（3勺）、鹽（少許）、蔥（適量）、白糖（適量）
1/5. 準備食材：鮮面，番茄，雞蛋，蔥，豬油，醬油，鹽，白糖
2/5. 雞蛋涼水入鍋煮，水開后，把番茄表皮切十字花，入沸水一分鐘
3/5. 給番茄去皮，切塊，放攪拌機打碎（也可以收工剁碎）
4/5. 鍋里加豬油燒開，轉(zhuǎn)小火，放蔥段和蔥末，倒入西紅柿汁，燒開轉(zhuǎn)小火收汁。另起鍋煮面。在煮好的面上淋上少許豬油和醬油，攪拌均勻，再淋入西紅柿汁，裝盤即可！
5/5. 這大盤的給兒子吃，給自己另外擺盤做了小份
食材功效信息
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防癌、養(yǎng)陰涼血、抗衰老等功效；可與豆腐、福壽魚、雞蛋搭配；與香菇、鳙魚、咸魚相克，同食可能會引起不適；
青菜的熱量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、鎮(zhèn)咳等功效；可與豬肉、辣椒、蝦皮搭配；與醋、秋黃瓜、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
面條的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有益精氣、改善貧血、補虛損等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 西紅柿汁蔥油拌面熱量829 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)10.7 克
- 碳水化合物68.6 克
- 鈉106.5 毫克
- 鈣111 毫克
- 鐵5.9 毫克
- 鉀476 毫克