聚賢八寶素湯的熱量和減肥功效
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| 聚賢八寶素湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 竹笙 | 克 | 12千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 核桃仁 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 總量 | 28克 | 聚賢八寶素湯熱量/卡路里143千卡 | |||
 熱量143千卡，相當(dāng)于華爾茲舞48分鐘消耗的熱量...180 | |||||
聚賢八寶素湯的做法共3個步驟
食材主料/輔料
竹笙（8克）、核桃仁（20克）、牛蒡（20克）、桂圓肉（10克）、淮山（10克）、枸杞子（10克）、蓮子（10克）、百合（10克）
1/3. 竹笙8克，核桃仁20克，牛蒡20克，桂圓肉10克，淮山10克，枸杞子10克，蓮子10克，百合10克。
2/3. 把所有材料洗凈，用清水浸泡10分鐘備用。
3/3. 把所有材料放進(jìn)湯鍋鍋里面，加入2000毫升的水，蓋上蓋子，大火煮滾轉(zhuǎn)小火煲1.5個小時，加鹽即可飲用。
食材功效信息
竹笙的熱量155千卡（每100克）；具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱利濕、潤肺止咳等功效；
核桃仁的熱量654千卡（每100克）；具有美容、抗癌、預(yù)防動脈硬化等功效；可與水芹菜、黑芝麻、荸薺搭配；與黃豆、野雞肉、白酒相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 聚賢八寶素湯熱量143 千卡
- 脂肪68.7 克
- 蛋白質(zhì)33 克
- 碳水化合物61.1 克
- 鈉54 毫克
- 鈣43 毫克
- 鐵20 毫克
- 鉀12422 毫克