祛濕水蛇湯的熱量和減肥功效
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| 祛濕水蛇湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 水蛇 | 克 | 270千卡 | 90千卡 | 14.4克 | 1克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 總量 | 450克 | 祛濕水蛇湯熱量/卡路里485千卡 | |||
 熱量485千卡，相當(dāng)于劇院工作162分鐘消耗的熱量...180 | |||||
祛濕水蛇湯的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
水蛇（300克）、瘦肉（150克）、鮮土茯苓（250克）、鹽（適量）
1/5. 在市場(chǎng)買的水蛇，請(qǐng)檔主殺死去皮，瘦肉切大塊
2/5. 土茯苓刨成薄片。
3/5. 所有材料入鍋，加水燒開，文火煮1個(gè)小時(shí)。
4/5. 煮好后，加鹽調(diào)味就可以了，喜歡的話可以加點(diǎn)雞精味精。
5/5. 味道還是相當(dāng)鮮甜的，誰要來一碗？！
食材功效信息
水蛇的熱量90千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有延年益壽、調(diào)節(jié)人體新陳代謝、強(qiáng)壯神經(jīng)等功效；
瘦肉的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有生津液、補(bǔ)腎養(yǎng)血、補(bǔ)腎氣等功效；可與白蘿卜、絲瓜、菜花搭配；與北極蝦、田螺、羊肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 祛濕水蛇湯熱量485 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白質(zhì)34.7 克
- 碳水化合物7.4 克
- 鈉143.3 毫克
- 鈣63 毫克
- 鐵4.5 毫克
- 鉀494 毫克