紫菜海蝦鳘魚丸湯的熱量和減肥功效
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| 紫菜海蝦鳘魚丸湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 海蝦 | 克 | 40千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 總量 | 74克 | 紫菜海蝦鳘魚丸湯熱量/卡路里48千卡 | |||
 熱量48千卡，相當(dāng)于側(cè)泳6分鐘消耗的熱量...480 | |||||
紫菜海蝦鳘魚丸湯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
鳘魚丸（300克）、紫菜（半圈）、海蝦（50克）、鹽（適量）、食用油（適量）、姜（適量）
1/4. 準(zhǔn)備鳘魚丸
2/4. 紫菜，魚丸瀝干水，蝦洗干凈，姜切片
3/4. 放入姜片，水燒開，依次加入蝦，魚丸，紫菜
4/4. 再次煮開，一分鐘后起鍋
食材功效信息
紫菜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有化痰軟堅(jiān)、預(yù)防腫瘤、提高免疫力等功效；可與決明子、紫甘藍(lán)、五花肉搭配；與柿子、花菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
海蝦的熱量79千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)氣壯陽(yáng)、益氣通乳、開胃化痰等功效；可與韭菜、茄子、芹菜搭配；與木瓜、南瓜、豬肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 紫菜海蝦鳘魚丸湯熱量48 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白質(zhì)22.61 克
- 碳水化合物6.61 克
- 鈉350.2 毫克
- 鈣216 毫克
- 鐵4.8 毫克
- 鉀584 毫克