糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有舒筋活血、健脾暖胃、護發(fā)明目等功效；可與葡萄、棗、桑葚搭配；與蘋果、仔雞、雞肉相克，同食可能會引起不適；

紫糯米的熱量344千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵；具有病后體虛、降血壓、增加食欲等功效；可與蓮子、綠豆、牛奶搭配；

白果的熱量182千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有止瀉、定喘咳、益脾等功效；可與山藥、大米、栗子搭配；與鰻魚相克，同食可能會引起不適；

紅豆沙的熱量94千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有消熱解毒、健美減肥、解酒等功效；可與鯽魚、雞肉、鯉魚搭配；與鹽、羊肚、羊肝相克，同食可能會引起不適；