黑椒玉米燒雞翅的熱量和減肥功效
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| 黑椒玉米燒雞翅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 黑玉米 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 總量 | 728克 | 黑椒玉米燒雞翅熱量/卡路里1278千卡 | |||
 熱量1278千卡，相當(dāng)于轉(zhuǎn)呼啦圈256分鐘消耗的熱量...300 | |||||
黑椒玉米燒雞翅的做法共8個步驟
食材主料/輔料
雞翅（適量）、甜玉米（適量）、黑玉米（適量）、芝麻菜（適量）、大蒜（適量）、姜（適量）、有機山茶油（適量）、黑椒醬（適量）、黑椒（適量）、醬油（適量）、酒（適量）、白糖（適量）、鹽（適量）、雞粉（適量）
1/8. 各材料
2/8. 燒熱燜燉鍋，下有機山茶油，爆香姜、蒜
3/8. 下雞翅中火煎
4/8. 待雞翅兩面稍煎面，下調(diào)味料
5/8. 加蓋轉(zhuǎn)小火，燒15分鐘
6/8. 下玉米塊，半碗左右的水
7/8. 小火燒40分鐘左右，關(guān)火
8/8. 把玉米、雞翅上碟，伴上芝麻菜，即可食用
食材功效信息
雞翅的熱量194千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容、添髓、補精等功效；可與青椒、蘑菇搭配；與菊花、大蒜、紅薯相克，同食可能會引起不適；
甜玉米的熱量105千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有明目、降低膽固醇、降血脂等功效；可與烤肉、菜花、小麥搭配；與扇貝、紅螺、紅薯相克，同食可能會引起不適；
黑玉米的熱量196千卡（每100克）；具有防治肝病、降血脂、促進胃腸蠕動等功效；可與牛膝、魔芋、菜花搭配；與紅薯、紅螺、田螺相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黑椒玉米燒雞翅熱量1278 千卡
- 脂肪14 克
- 蛋白質(zhì)25.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 鈉53 毫克
- 鈣10 毫克
- 鐵3.5 毫克
- 鉀681 毫克