黑豆苗炒牛肉的熱量和減肥功效
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| 黑豆苗炒牛肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黑豆苗 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 4.4克 | 0.8克 |
| 總量 | 300克 | 黑豆苗炒牛肉熱量/卡路里75千卡 | |||
 熱量75千卡，相當于壘球19分鐘消耗的熱量...240 | |||||
黑豆苗炒牛肉的做法共8個步驟
食材主料/輔料
熟牛肉（300克）、黑豆苗（300克）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、食用油（適量）、生抽（適量）、蠔油（適量）、白糖（適量）、雞精（適量）
1/8. 所有食材準備好。
2/8. 豆苗掐掉根，洗凈備用。
3/8. 牛肉切薄片，備用。
4/8. 炒鍋加熱，放適量食用油，放蔥姜蒜爆香。
5/8. 倒入熟牛肉翻炒片刻。
6/8. 牛肉內(nèi)倒入蠔油，生抽，白糖。
7/8. 倒入豆苗翻炒。
8/8. 豆苗斷生變色后大約半分鐘左右，即可加入雞精拌勻，關(guān)火裝盤。
食材功效信息
黑豆苗的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有延年益壽、滋腎補腎、補血明目等功效；可與海蝦、明蝦、北極蝦搭配；與羊肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黑豆苗炒牛肉熱量75 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)4.4 克
- 碳水化合物2.6 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克