果蔬牛尾湯的熱量和減肥功效
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| 果蔬牛尾湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛尾 | 克 | 938千卡 | 147千卡 | 17.43克 | 8.06克 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 無花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 總量 | 1054克 | 果蔬牛尾湯熱量/卡路里1093千卡 | |||
 熱量1093千卡，相當(dāng)于安裝雨水槽182分鐘消耗的熱量...360 | |||||
果蔬牛尾湯的做法共3個步驟
食材主料/輔料
牛尾（3段）、西紅柿（2個）、無花果（3個）、榴蓮（干）（3塊）
1/3. 牛尾洗凈，溫水下鍋焯水。水開后稍微滾1分鐘，撇去上面的浮沫。
2/3. 把牛尾撈到湯鍋里，加入3-4碗水。
3/3. 大火煮開后，加入無花果，新鮮榴蓮肉或榴蓮干，切成大塊的西紅柿，水開后轉(zhuǎn)小火，煮1小時左右。
食材功效信息
牛尾的熱量147千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有強(qiáng)體魄、補(bǔ)精髓、益血?dú)獾裙πВ?/p>
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗衰老、清熱生津、生津止渴等功效；可與山楂、芥藍(lán)、西蘭花搭配；與皮皮蝦、桂魚 、豬肝相克，同食可能會引起不適；
無花果的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有抗炎消腫、利咽消腫、抗癌等功效；可與板栗、西洋菜、梨搭配；與螃蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 果蔬牛尾湯熱量1093 千卡
- 脂肪8.56 克
- 蛋白質(zhì)18.88 克
- 碳水化合物21.78 克
- 鈉6 毫克
- 鈣44.7 毫克
- 鐵0.77 毫克
- 鉀432 毫克
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