葡萄柚沙拉的熱量和減肥功效
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| 葡萄柚沙拉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 葡萄柚 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 總量 | 30克 | 葡萄柚沙拉熱量/卡路里11千卡 | |||
 熱量11千卡，相當(dāng)于鋼鐵廠(chǎng)工作1分鐘消耗的熱量...480 | |||||
葡萄柚沙拉的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
葡萄柚（適量）、大芹菜（適量）、乳酪塊（適量）、蜂蜜（適量）、葡萄柚汁（適量）
1/5. 將葡萄柚切成兩半，用水果刀將果肉挖出，然后用湯匙挖掉所有瓣膜成一空果皮
2/5. 2芹菜撕去粗絲，和乳酪都切成小塊，連葡萄柚果制成沙拉盛在皮殼中，包上保鮮膜冷藏
3/5. 將葡萄柚汁和蜂蜜調(diào)勻，吃時(shí)淋在沙拉上
4/5. 特別關(guān)照：
5/5. 乳酪可用任何自己喜歡的種類(lèi)，但要選比較硬的。不喜歡吃乳酪就用鳳梨代替。
食材功效信息
葡萄柚的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有幫助消化、防癌防中風(fēng)、促進(jìn)傷口愈合等功效；可與桃子搭配；與螃蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 葡萄柚沙拉熱量11 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.5 克
- 碳水化合物9.69 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克