冰糖銀耳的熱量和減肥功效
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| 冰糖銀耳熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 銀耳 | 克 | 60千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 總量 | 30克 | 冰糖銀耳熱量/卡路里60千卡 | |||
 熱量60千卡，相當(dāng)于晾衣服30分鐘消耗的熱量...120 | |||||
冰糖銀耳的做法共2個步驟
食材主料/輔料
銀耳（30克）、紅櫻桃脯（20克）、冰糖（適量）
1/2. 將銀耳用溫水浸泡，待銀耳發(fā)開后取出，去掉耳根，洗凈放入碗中，上籠蒸約10分鐘后取出。
2/2. 將湯鍋洗凈，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入櫻桃脯，再移置旺火上燒沸，起鍋倒入銀耳碗內(nèi)即成。
食材功效信息
銀耳的熱量200千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有延年益壽、補(bǔ)氣、嫩膚等功效；可與梨、山藥、青魚搭配；與菠菜、白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 冰糖銀耳熱量60 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 鈉82.1 毫克
- 鈣36 毫克
- 鐵4.1 毫克
- 鉀1588 毫克