綠咖喱雞的熱量和減肥功效
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| 綠咖喱雞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 總量 | 573克 | 綠咖喱雞熱量/卡路里1037千卡 | |||
 熱量1037千卡，相當(dāng)于兒童足球148分鐘消耗的熱量...420 | |||||
綠咖喱雞的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞腿（4只）、綠咖喱料（99克）、紅薯塊（一顆）、茄子塊（一顆）、椰子汁（一盒）、牛奶（適量）、白糖（一勺）
1/4. 茄子，紅薯全部削皮切大塊
2/4. 鍋中倒入一半椰汁，開后放入綠咖喱
3/4. 倒入雞腿，紅薯和茄子放在頂上，加入剩下的椰汁。加一勺糖。如果液體不夠就加牛奶。但是注意，不要加太多。
4/4. 燜煮半小時(shí)出鍋
食材功效信息
雞腿的熱量181千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有強(qiáng)筋骨、補(bǔ)精、補(bǔ)虛填精等功效；可與香菇搭配；與芝麻、鯉魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 綠咖喱雞熱量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白質(zhì)16 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉64.4 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀242 毫克