哥教你吃龍蝦嘛的熱量和減肥功效
| 哥教你吃龍蝦嘛熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蘆筍 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 總量 | 1348克 | 哥教你吃龍蝦嘛熱量/卡路里587千卡 | |||
 熱量587千卡，相當(dāng)于掃地196分鐘消耗的熱量...180 | |||||
哥教你吃龍蝦嘛的做法共17個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/17. 梨子和檸檬中間的是靈芝油，后面沒頭的是白蘭地，粉紅色的是玫瑰鹽，土豆旁邊的是罌粟籽，龍蝦性別是母的!!!!!!梨子被攝影師偷吃了?。。。。。。。√J筍忘記用了?。。?！悲催?。。。?/p>
2/17. 滾水放入龍蝦，入水姿勢完美，所有裁判紛紛給出滿分
3/17. 不解釋嘛
4/17. 胡椒，鹽，大火至金黃出鍋
5/17. 任何你喜歡的蔬菜都行嘛，加入罌粟籽，胡椒，鹽
6/17. 紅辣椒切末
7/17. 攪菜不攪基！攪菜不攪基！攪菜不攪基！
8/17. 覆盆子切碎，直接放入剛才煎土豆的鍋，加入白蘭地，小心哦親別燒到腋毛，哦，是眉毛
9/17. 這時(shí)候龍蝦似乎好了，龍蝦在煮熟的時(shí)間是13-18分鐘，更大的哥也沒吃過，出鍋后要放入冷水浸泡。分尸不猶豫嘛！
10/17. 蝦黃撈出，繼續(xù)攪
11/17. 裝盤嘛！別問為什么只有一個(gè)蝦螯，因?yàn)榱硪粋€(gè)被哥吃了
12/17. 一片土豆一坨蝦嘛！
13/17. 之前教你們做的蛋黃醬嘛！
14/17. 放上剛才做好的覆盆子醬嘛！
15/17. 撒上罌粟籽嘛！
16/17. 愛要悶悶地
17/17. 餓了就要喊，不過你就是吃不到嘛！
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降糖降脂、和胃、補(bǔ)充營養(yǎng)等功效；可與豆角、肥牛、豇豆搭配；與柿子、櫻桃番茄、螃蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
梨的熱量44千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解瘡毒、降火、護(hù)肝等功效；可與芝麻、無花果、姜汁搭配；與青蟹、哈密瓜、大花蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有開胃、健脾、化痰止咳等功效；可與馬蹄、羊排、雞肉搭配；與山楂干、牛奶、胡蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
蘆筍的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有治療高血壓、提高機(jī)體代謝能力、降血壓等功效；可與帝王蟹、大閘蟹、苦瓜搭配；與西葫蘆、瓠瓜、羊肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 哥教你吃龍蝦嘛熱量587 千卡
- 脂肪1.77 克
- 蛋白質(zhì)5 克
- 碳水化合物39.11 克
- 鈉250.9 毫克
- 鈣150 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀868 毫克