香甜面包布丁的熱量和減肥功效
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| 香甜面包布丁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 372克 | 香甜面包布丁熱量/卡路里672千卡 | |||
 熱量672千卡，相當(dāng)于踮腳140分鐘消耗的熱量...288 | |||||
香甜面包布丁的做法共8個步驟
食材主料/輔料
吐司（3片）、雞蛋（1個）、牛奶（1盒）、小蘋果（1個）、開心果（10粒）、核桃（3個）、黑莓果醬（適量）、白糖（少許）
1/8. 吐司去邊，切成三角形；
2/8. 蘋果切成厚度均勻薄片；
3/8. 取一盒鮮牛奶倒入碗中，加入白糖，打入一個雞蛋；
4/8. 攪打均勻，即為布丁液；
5/8. 夾起一片吐司蘸滿布丁液；
6/8. 將蘸滿蛋液的吐司片和蘋果片依次擺放于烤碗中；
7/8. 均勻撒入開心果仁和核桃仁碎，舀入少許黑莓果醬；
8/8. 將剩余的布丁液倒入烤碗，烤箱175度預(yù)熱，放入中層烤制15分鐘左右。
食材功效信息
吐司的熱量277千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有祛風(fēng)潤腸、益肝養(yǎng)發(fā)、強身體等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強皮膚潤滑、清熱解毒、解熱煩等功效；可與銀魚、辣椒、西紅柿搭配；與桔子、鵝蛋、鵝相克，同食可能會引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有改善睡眠、治療便秘、防治近視等功效；可與桃、香蕉、草莓搭配；與酒、菠菜、雪蓮果相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香甜面包布丁熱量672 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白質(zhì)28.17 克
- 碳水化合物50.12 克
- 鈉179.2 毫克
- 鈣317 毫克
- 鐵1.78 毫克
- 鉀247 毫克