花生奶油小餅干的熱量和減肥功效
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| 花生奶油小餅干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花生醬 | 克 | 240千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 總量 | 40克 | 花生奶油小餅干熱量/卡路里240千卡 | |||
 熱量240千卡，相當于操作80分鐘消耗的熱量...180 | |||||
花生奶油小餅干的做法共7個步驟
食材主料/輔料
花生醬（40克）、面粉（100克）、奶油（10克）、葡萄籽油（30克）、白糖（30克）
1/7. 準備材料。看我的花生醬，顆粒型的，也是我從國內(nèi)背來的。哈哈
2/7. 花生醬加入葡萄籽油，加糖，加奶油拌勻
3/7. 篩入面粉拌勻成團。
4/7. 用保鮮膜包上，入冰箱冷凍一小時
5/7. 將冷凍好的面團搓成小條。切成小片
6/7. 烤箱180度預熱，將餅干坯子擺入烤盤，入烤箱
7/7. 180度，烤15分鐘后出爐
食材功效信息
花生醬的熱量600千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有和胃、防癌、造血等功效；可與菠菜、苦菊搭配；與河蟹、黃瓜、螃蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 花生奶油小餅干熱量240 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白質(zhì)6.9 克
- 碳水化合物25.3 克
- 鈉2340 毫克
- 鈣67 毫克
- 鐵7.2 毫克
- 鉀99 毫克