綠茶黃瓜米糊的熱量和減肥功效
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| 綠茶黃瓜米糊熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 總量 | 30克 | 綠茶黃瓜米糊熱量/卡路里117千卡 | |||
 熱量117千卡，相當(dāng)于下坡滑雪23分鐘消耗的熱量...300 | |||||
綠茶黃瓜米糊的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
大米（30克）、黃山毛峰（5克）、黃瓜（50克）
1/7. 原料是大米、黃瓜、綠茶；
2/7. 茶葉放入干凈的容器，用開(kāi)水沖泡15分鐘；
3/7. 大米洗凈，黃瓜洗凈切成小??；
4/7. 大米、黃瓜放入豆?jié){機(jī)；
5/7. 加入沖泡好的茶水；
6/7. 按下米糊按鍵；
7/7. 20分鐘米糊就做好了。
食材功效信息
大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有提高免疫力、活血祛瘀、潤(rùn)腸通便等功效；可與桂圓肉、黑米、板栗搭配；與蜂蜜、蕨菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 綠茶黃瓜米糊熱量117 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白質(zhì)7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 鈉6 毫克
- 鈣850 毫克
- 鐵47.5 毫克
- 鉀385 毫克