紅蘑蝦皮玉米湯的熱量和減肥功效

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紅蘑蝦皮玉米湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
紅蘑	克	428千卡	214千卡	18.40克	0.70克
蝦皮	克	31千卡	153千卡	30.7克	2.2克
胡蘿卜	克	19千卡	37千卡	1克	0.2克
玉米	克	294千卡	196千卡	4克	1克
總量	420克	紅蘑蝦皮玉米湯熱量/卡路里772千卡
熱量772千卡，相當(dāng)于改建房屋140分鐘消耗的熱量...330

紅蘑蝦皮玉米湯的做法共3個(gè)步驟

食材主料/輔料

紅蘑（200克）、蝦皮（20克）、玉米（150克）、胡蘿卜（50克）、家樂(lè)豬骨濃湯口味濃湯寶（1塊）、姜（一塊）、清水（3碗（750毫升））、鹽（3克）

1/3. 準(zhǔn)備材料。

2/3. 玉米加足清水，上火煮沸。加入紅蘑、姜、胡蘿卜。

3/3. 最后加蝦皮即可。

食材功效信息

紅蘑的熱量214千卡（每100克）；具有防病、抗癌、益腸健胃等功效；

蝦皮的熱量153千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高；具有治療高血壓、保護(hù)心血管、增強(qiáng)體質(zhì)等功效；可與紫菜、豇豆、南瓜搭配；與紅棗、黃豆、菠菜相克，同食可能會(huì)引起不適；

玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有健腦、益肺寧心、防治冠心病等功效；可與鴿肉、豇豆、草莓搭配；與紅薯、海螺、田螺相克，同食可能會(huì)引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有胃腸蠕動(dòng)、消食、下氣等功效；可與大米、圓白菜、鱈魚(yú)搭配；與紅棗、西紅柿、山藥相克，同食可能會(huì)引起不適；