杜仲黑豆排骨湯的熱量和減肥功效

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杜仲黑豆排骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
杜仲	克	9千卡	103千卡	22克	1.01克
黑豆	克	512千卡	341千卡	21.6克	1.42克
總量	159克	杜仲黑豆排骨湯熱量/卡路里521千卡
熱量521千卡，相當(dāng)于排舞116分鐘消耗的熱量...270

杜仲黑豆排骨湯的做法共11個(gè)步驟

食材主料/輔料

杜仲（9克）、黑豆（150克）、排骨（硬肋）（250克）、紅棗（5粒）、清水（約2000克）、蔥（約5克）、姜（約4克）、八角（1.5克）、鹽（適量）

1/11. 瞧見沒青年癡呆第一波：拍照忘了紅棗

2/11. 黑豆洗凈浮灰稍瀝一下水份

3/11. 排骨洗凈后入滾水中焯燙去血沫瀝水

4/11. 杜仲快速?zèng)_洗一下

5/11. 小火上鐵炒鍋慢焙黑豆

6/11. 焙至稍稍開裂一點(diǎn)點(diǎn)就可以了（不可長時(shí)間焙）

7/11. 鍋上火加入食用油少許烹香蔥、八角、姜

8/11. 把烹過的蔥八角姜濾出備用

9/11. 把排骨和8中的香料一并入砂鍋中加入清水約2000g大火燒開轉(zhuǎn)小火燉約25分鐘。

10/11. 把瀝好水的排骨入烹過香料的油中小火炒變色

11/11. 入大棗續(xù)燉25分鐘如果想吃很爛很爛的排骨可以再久一些

食材功效信息

杜仲的熱量103千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有治療慢性病、治療高血壓、預(yù)防高血壓等功效；可與山楂干、桑寄生、肉蓯蓉搭配；

黑豆的熱量341千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有治療便秘、抗老防衰、美容護(hù)發(fā)等功效；可與柿子、小米、谷物搭配；與蓖麻子相克，同食可能會(huì)引起不適；