酸菜帶子的熱量和減肥功效
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| 酸菜帶子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 帶子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 酸菜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 510克 | 酸菜帶子熱量/卡路里846千卡 | |||
 熱量846千卡，相當(dāng)于滅火70分鐘消耗的熱量...720 | |||||
酸菜帶子的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
帶子（10個(gè)）、酸菜（200克）、姜片 3片（適量）、姜片3片（適量）、鹽（適量）
1/9. 酸菜半斤，帶子10個(gè)，姜片適量。
2/9. 用牙刷把帶子的黑色內(nèi)臟沖刷干凈。
3/9. 用刀子從底部削下帶子肉。去殼。
4/9. 酸菜浸泡洗凈切好，帶子去殼洗凈。姜切片。
5/9. 熱油鍋放姜片爆香。
6/9. 放酸菜翻炒片刻。
7/9. 翻炒片刻的酸菜加適量煮10分鐘左右。加上帶子肉繼續(xù)煮5分鐘。
8/9. 調(diào)味關(guān)火起鍋。
9/9. 微酸鮮甜可口的酸菜帶子湯。
放點(diǎn)辣椒更好
食材功效信息
帶子的熱量264千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有下氣、滋陰、利五臟等功效；
酸菜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促消化、促進(jìn)血液循、預(yù)防腸炎等功效；可與咸鴨腿、鴨胸、臘鴨腿搭配；與青梅、柿餅、柿子餅相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 酸菜帶子熱量846 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白質(zhì)56.7 克
- 碳水化合物7.5 克
- 鈉306.4 毫克
- 鈣77 毫克
- 鐵5.6 毫克
- 鉀969 毫克