
| 花生瓜子餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋清 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 花生醬 | 克 | 240千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 總量 | 65克 | 花生瓜子餅干熱量/卡路里276千卡 | |||

1/7. 準(zhǔn)備所有的材料。

2/7. 綠茶油倒入盆中,加入糖和花生醬。

3/7. 加入蛋液拌勻。

4/7. 篩入面粉,倒入瓜子仁。

5/7. 拌成面團(tuán)。

6/7. 用小勺挖出小塊面團(tuán),放入烤盤(pán),按扁。

7/7. 烤箱預(yù)熱,180度,15分鐘即可。
花生醬的熱量600千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含鐵;不利含量:鈉鹽含量過(guò)高;具有促生長(zhǎng)、滋潤(rùn)皮膚、造血等功效;可與菠菜、苦菊搭配;與黃瓜、螃蟹、河蟹相克,同食可能會(huì)引起不適;