雪花豌豆咖喱飯的熱量和減肥功效
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| 雪花豌豆咖喱飯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 米飯 | 克 | 138千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 總量 | 120克 | 雪花豌豆咖喱飯熱量/卡路里138千卡 | |||
 熱量138千卡，相當(dāng)于騎自行車17分鐘消耗的熱量...480 | |||||
雪花豌豆咖喱飯的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
米飯（120克）、紫甘藍(lán)（適量）、食用堿（少許）、生菜（少許）、西蘭花（少許）、好侍雞肉咖喱（1盒）
1/8. 準(zhǔn)備好食材。
2/8. 紫甘藍(lán)榨汁。
3/8. 加少許食用堿將大米泡入甘藍(lán)汁。
4/8. 將米飯上鍋蒸熟。
5/8. 用勺子堆出雪花豌豆的形狀。
6/8. 用海苔剪出眼睛和嘴巴放在合適位置。
7/8. 將西蘭花和好侍咖喱味嘟嘟雞肉放入開水加熱3-5分鐘。
8/8. 將好侍咖喱味嘟嘟雞肉倒在米飯旁邊，用生菜剪出葉子擺在合適位置即可。
食材功效信息
米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有和五臟、止渴、消除疲勞等功效；與蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 雪花豌豆咖喱飯熱量138 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)3 克
- 碳水化合物26 克
- 鈉62 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀30 毫克