刺果雪梨煲瘦肉豬肝的熱量和減肥功效
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| 刺果雪梨煲瘦肉豬肝熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 總量 | 351克 | 刺果雪梨煲瘦肉豬肝熱量/卡路里256千卡 | |||
 熱量256千卡，相當(dāng)于打掃67分鐘消耗的熱量...228 | |||||
刺果雪梨煲瘦肉豬肝的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
刺果(食用仙人球)（直徑8cm/個(gè)）、雪梨（1個(gè)）、瘦肉&豬肝（150克）
1/5. 食用仙人球跟觀賞仙人球在外表上的區(qū)別就是刺的顏色是褐偏黑色的，球色主要為墨綠色。..
2/5. 切去根與刺。
3/5. 再剝?nèi)ネ馄さ哪?，露出磨砂樣的果肉?/p>
4/5. 將食用仙人球與雪梨切塊。注意：無(wú)論蘋(píng)果還是雪梨煲湯，一定要去核！這樣才有療效效果?。?！
5/5. 加1.5升水煲開(kāi)，水開(kāi)了后，下瘦肉豬肝與雪梨（注：若豬肝切得薄，想口感好，可以后面才下豬肝）。
6.水滾了之后關(guān)中小火煲30分鐘。
7.下點(diǎn)油，再下仙人球，煲10分鐘。
食材功效信息
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降火、退熱、清心等功效；可與蜂蜜、芝麻、銀耳搭配；與柿子、帝王蟹、螃蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 刺果雪梨煲瘦肉豬肝熱量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀45 毫克