豬頭肉河粉湯的熱量和減肥功效
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| 豬頭肉河粉湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 440千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 總量 | 497克 | 豬頭肉河粉湯熱量/卡路里496千卡 | |||
 熱量496千卡，相當(dāng)于操作165分鐘消耗的熱量...180 | |||||
豬頭肉河粉湯的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
鹵豬頭肉（70克）、河粉（200克）、菜心（4顆）、蒜頭（3瓣）、蔥花（一顆）、鹽（適量）、雞精（少許）
1/7. 菜心洗干凈掰段。
蒜頭拍扁切碎。
蔥切蔥花。
2/7. 鍋放適量的水燒開，放少許鹽進(jìn)鍋里，把河粉燙熟瀝干水，放進(jìn)大碗里。
3/7. 鍋放少許油，燒火炸香成蒜頭油。
4/7. 把菜心放進(jìn)去炒。
5/7. 菜微焉倒進(jìn)開水，煮開放少許鹽和少許雞精調(diào)味即可，倒進(jìn)河粉的大碗里。
6/7. 把豬頭肉加進(jìn)碗里，鹵汁也淋上去。
7/7. 再灑上蔥花即可開吃。
食材功效信息
河粉的熱量220千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有暖胃、養(yǎng)胃、健脾等功效；
菜心的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降低膽固醇、預(yù)防高血壓、增強(qiáng)免疫力等功效；可與香菇、香菇、雞爪搭配；與南瓜、黃瓜、山藥相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 豬頭肉河粉湯熱量496 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白質(zhì)6.329999 克
- 碳水化合物52.9 克
- 鈉254.2 毫克
- 鈣63 毫克
- 鐵1.65 毫克
- 鉀184 毫克