酸奶松糕配石榴梨子和海棗的熱量和減肥功效
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| 酸奶松糕配石榴梨子和海棗熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 總量 | 1097克 | 酸奶松糕配石榴梨子和海棗熱量/卡路里767千卡 | |||
 熱量767千卡，相當于迪斯科170分鐘消耗的熱量...270 | |||||
酸奶松糕配石榴梨子和海棗的做法共2個步驟
食材主料/輔料
酸奶（適量）、梨（適量）、海棗（適量）、石榴（適量）
1/2. 酸奶選擇原味的
2/2. 在一個小碗中疊上1/4量杯原味酸奶，1/4量杯切成小塊的梨，1湯匙去核切成小塊的海棗，3湯匙石榴，用蜂蜜調味。重復兩次或更多
食材功效信息
酸奶的熱量104千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有幫助消化、防癌、健發(fā)等功效；可與藍莓搭配；與黃豆、魚籽、香蕉相克，同食可能會引起不適；
梨的熱量44千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗癌、養(yǎng)血生肌、防癌等功效；可與百合、蜂蜜、銀耳搭配；與白開水、螃蟹、豬肉相克，同食可能會引起不適；
海棗的熱量277千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含膳食纖維；
石榴的熱量83千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有幫助消化、抗胃潰瘍、健胃提神等功效；可與生姜、冰糖搭配；與梭子蟹、櫻桃番茄、青蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 酸奶松糕配石榴梨子和海棗熱量767 千卡
- 脂肪4.07 克
- 蛋白質4.57 克
- 碳水化合物51.7 克
- 鈉44.9 毫克
- 鈣178 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀667 毫克