雪里蕻肉末炒豆腐干的熱量和減肥功效
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| 雪里蕻肉末炒豆腐干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 210千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 豬肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 300克 | 雪里蕻肉末炒豆腐干熱量/卡路里803千卡 | |||
 熱量803千卡，相當于鋪瓷磚178分鐘消耗的熱量...270 | |||||
雪里蕻肉末炒豆腐干的做法共9個步驟
食材主料/輔料
豆腐干（150克）、豬肉（150克）、雪里蕻（300克）、食用油（15克）、鹽（3克）、胡椒粉（2克）、自制剁椒（1勺）
1/9. 主要材料圖。
2/9. 全部材料切小丁。
3/9. 熱鍋放油。
4/9. 放入雪里蕻和豆腐干丁翻炒。
5/9. 加入肉末翻炒。
6/9. 加入鹽翻炒。
7/9. 加入胡椒粉。
8/9. 加入自制剁椒1勺，翻炒出鍋即成。
9/9. 鮮香美味的雪里蕻肉末炒豆腐干。
食材功效信息
豆腐干的熱量140千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有清潔腸胃、益中氣、降血脂等功效；可與帶魚、蕨菜、白蘿卜搭配；與蔥、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤燥、止消渴、生津液等功效；可與紫菜、雞蛋、枇杷搭配；與北極蝦、杏、鴨梨相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雪里蕻肉末炒豆腐干熱量803 千卡
- 脂肪34.4 克
- 蛋白質(zhì)30.8 克
- 碳水化合物12.6 克
- 鈉134 毫克
- 鈣319 毫克
- 鐵7.3 毫克
- 鉀302 毫克