
| 梅子乳酪盒子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 總量 | 40克 | 梅子乳酪盒子熱量/卡路里58千卡 | |||

1/10. 煎餅部分:面粉篩入碗中。
邊攪拌邊加入牛奶。
再加入蛋液,快速攪拌1分鐘。將面泥靜置20分鐘。

2/10. 焦糖葵瓜子部分:取口小鍋。我用的8cm直徑的。將糖在鍋里邊攪拌邊加熱融化。

3/10. 當(dāng)糖徹底融化后,加入葵瓜子,快速攪拌一下。然后將葵瓜子裹著焦糖倒在一片烘陪紙上,壓壓平。等涼。

4/10. 乳酪部分:所有乳酪部分的材料放在碗里。攪拌均勻。備用。

5/10. 取18cm的不展鍋,鍋底均勻地給薄薄一層油。燒熱。
將一半的煎餅面泥倒入鍋中,攤平。轉(zhuǎn)小火。

6/10. 待煎餅周?chē)_(kāi)始翹起,小心翻面。另一面也煎差不多的時(shí)間。

7/10. 將煎餅盛出。先煎的一面朝下,后煎的一面朝上,放入一個(gè)合適的碗里。因?yàn)橄燃宓囊幻嬉话惚容^平整漂亮。

8/10. 先放入兩勺乳酪,3,4個(gè)小草莓。
然后再加勺乳酪,加1,2顆黑梅子。

9/10. 將煎餅四周捏起來(lái),用繩子捆好,再放上幾顆草莓和黑梅子。
10/10. 涼了的焦糖葵瓜子撇成合適大小,插在盒子里,一起上桌,即可。
全蛋液的熱量144千卡(每100克);具有潤(rùn)肺利咽、預(yù)防動(dòng)脈硬化、清熱解毒等功效;可與菠菜、青椒、辣椒搭配;與糖精、鵝、地瓜相克,同食可能會(huì)引起不適;