椰糖銀耳糖水的熱量和減肥功效
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| 椰糖銀耳糖水熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 椰糖 | 克 | 224千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 2.1克 |
| 銀耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 總量 | 103克 | 椰糖銀耳糖水熱量/卡路里310千卡 | |||
 熱量310千卡，相當(dāng)于脫衣服155分鐘消耗的熱量...120 | |||||
椰糖銀耳糖水的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
椰糖（適量）、黃片糖（適量）、銀耳（適量）
1/2. 銀耳泡發(fā)撕小朵
2/2. 加水煲軟至濃稠起膠,加入椰糖和黃片糖煮至融化即可
食材功效信息
椰糖的熱量373千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
銀耳的熱量200千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有嫩膚、滋陰、強(qiáng)心等功效；可與百合、枸杞、豬肝搭配；與菠菜、白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 椰糖銀耳糖水熱量310 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白質(zhì)10.2 克
- 碳水化合物158.8 克
- 鈉82.1 毫克
- 鈣36 毫克
- 鐵4.1 毫克
- 鉀1588 毫克