翡翠蝦仁粉絲湯的熱量和減肥功效
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| 翡翠蝦仁粉絲湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南美蝦 | 克 | 296千卡 | 89千卡 | 21.57克 | 0.29克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 粉絲 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 713克 | 翡翠蝦仁粉絲湯熱量/卡路里668千卡 | |||
 熱量668千卡，相當(dāng)于打桌球267分鐘消耗的熱量...150 | |||||
翡翠蝦仁粉絲湯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
南美蝦（適量）、小白菜（適量）、粉絲（適量）、料酒（適量）、鹽（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、雞精（適量）
1/4. 南美蝦去頭去殼，在背上劃一刀，用牙簽挑去蝦線；
2/4. 將蝦仁用料酒、鹽腌制一會(huì)兒，用酒水洗凈，蔥、姜切段，小白菜洗凈，粉絲泡軟備用；
3/4. 鍋中水開后放入蔥、姜、蝦仁煮兩分鐘；
4/4. 放入泡好的粉絲，煮一分鐘，放入小白菜，水開后撒少許鹽和雞精調(diào)味即可。
食材功效信息
南美蝦的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有提高免疫力、通乳生乳、強(qiáng)筋等功效；可與韭菜、絲瓜、辣椒搭配；與荷蘭豆、芹菜、橙子相克，同食可能會(huì)引起不適；
小白菜的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有增強(qiáng)免疫力、清肺、潤(rùn)澤皮膚等功效；可與蝦皮、豬肉、辣椒搭配；與秋黃瓜、兔肉、醋相克，同食可能會(huì)引起不適；
粉絲的熱量338千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；具有補(bǔ)血、暖胃、聰耳等功效；可與菠菜搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 翡翠蝦仁粉絲湯熱量668 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白質(zhì)23.07 克
- 碳水化合物87.78 克
- 鈉344.5 毫克
- 鈣163 毫克
- 鐵8.6 毫克
- 鉀633 毫克