沙參玉竹魚尾湯的熱量和減肥功效
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| 沙參玉竹魚尾湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉竹 | 克 | 16千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 蜜棗 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 總量 | 175克 | 沙參玉竹魚尾湯熱量/卡路里562千卡 | |||
 熱量562千卡，相當(dāng)于烤面包140分鐘消耗的熱量...240 | |||||
沙參玉竹魚尾湯的做法共8個步驟
食材主料/輔料
鰱魚魚尾（適量）、玉竹（5克）、蜜棗（3顆）、沙參（5克）、杏仁（5克）、枸杞（適量）、姜（2片）、鹽（適量）
1/8. 材料大集合
2/8. 魚尾切花刀。
3/8. 沙參，玉竹，枸杞用清水浸泡一小時左右。ps：藥效發(fā)揮的更好。
4/8. 煎魚尾（魚尾干燥）。
5/8. 魚尾雙面煎焦。
6/8. 將煎焦的魚尾放入湯鍋中，大火煮沸飛沫后小火慢燉1小時（燉湯時間的掌握：魚類1到1.5小時足矣，肉類2到3小時最好）。
7/8. 一小時后，魚湯出鍋。
8/8. 來張晚餐大合照吧！臭美一下！
食材功效信息
玉竹的熱量322千卡（每100克）；具有止渴、潤燥、養(yǎng)陰等功效；
蜜棗的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有除腥臭怪味、滋補(bǔ)、抗過敏等功效；可與粳米、山藥、鵪鶉搭配；與蝦皮、黃瓜、玄參相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 沙參玉竹魚尾湯熱量562 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白質(zhì)10.2 克
- 碳水化合物136.9 克
- 鈉25.1 毫克
- 鈣59 毫克
- 鐵3.5 毫克
- 鉀284 毫克