養(yǎng)顏潤燥梨湯的熱量和減肥功效
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| 養(yǎng)顏潤燥梨湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 北沙參 | 克 | 17千卡 | 332千卡 | 12.70克 | 1.80克 |
| 天冬 | 克 | 15千卡 | 307千卡 | 9.10克 | 0.20克 |
| 百合 | 克 | 13千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 3千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 麥冬 | 克 | 18千卡 | 359千卡 | 3.50克 | 5.20克 |
| 總量 | 165克 | 養(yǎng)顏潤燥梨湯熱量/卡路里626千卡 | |||
 熱量626千卡，相當于保齡球運動209分鐘消耗的熱量...180 | |||||
養(yǎng)顏潤燥梨湯的做法共3個步驟
食材主料/輔料
水晶梨（2個）、北沙參（5克）、天冬（5克）、麥冬（5克）、百合（8克）、川貝粉（3克）、枸杞（1克）、冰糖（適量）
1/3. 原材料備齊，中藥材在一般的有賣中藥的藥店都有出售，按克數(shù)配齊就行了，川貝其實可以不用磨成粉，藥店的人問我的時候適逢腦子打結(jié)，就讓她給磨成粉了。
2/3. 水晶梨削皮去核切小塊，各種材料洗凈分成兩份，把中藥和梨放入燉盅里，加入八分滿的水。最后把川貝粉分成兩份各倒入燉盅里攪均。
3/3. 燉盅放入電燉鍋中，加水通電，選擇“甜品”功能即可。
食材功效信息
北沙參的熱量332千卡（每100克）；具有祛痰止咳、益胃生津、養(yǎng)陰清肺等功效；
天冬的熱量307千卡（每100克）；具有潤肺清心、養(yǎng)陰生津等功效；
麥冬的熱量359千卡（每100克）；具有潤肺清心、養(yǎng)陰生津、潤肺止咳等功效；可與川貝母、黨參搭配；與鯉魚、木耳相克，同食可能會引起不適；
百合的熱量166千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗癌、潤肺止咳、清肺等功效；可與枸杞子、糯米、枸杞搭配；與羊骨、火腿、羊肉相克，同食可能會引起不適；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、保肝、延緩衰老等功效；可與山楂、青蟹、山楂干搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 養(yǎng)顏潤燥梨湯熱量626 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白質(zhì)42.4 克
- 碳水化合物390.1 克
- 鈉261.5 毫克
- 鈣94 毫克
- 鐵7.8 毫克
- 鉀945 毫克