蘋(píng)果藍(lán)莓派的熱量和減肥功效
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| 蘋(píng)果藍(lán)莓派熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 150克 | 蘋(píng)果藍(lán)莓派熱量/卡路里549千卡 | |||
 熱量549千卡，相當(dāng)于小提琴220分鐘消耗的熱量...150 | |||||
蘋(píng)果藍(lán)莓派的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
面粉（150克）、蜂蜜（4大勺）、蘋(píng)果（1個(gè)）、藍(lán)莓（150克）、酵母粉（2克）、黃油（10克）、牛奶（40克）、雞蛋（1個(gè)）
1/6. 原料：面團(tuán)（面粉、雞蛋、牛奶、黃油、酵母粉)，藍(lán)莓、蘋(píng)果、蜂蜜。
2/6. 蘋(píng)果去核，切成薄片備用。
3/6. 面團(tuán)搟成長(zhǎng)方形備用
4/6. 在面團(tuán)上鋪上蘋(píng)果，淋上蜂蜜
5/6. 烤箱預(yù)熱180度，放中層烤20分鐘
6/6. 出爐后，撒上藍(lán)莓即可
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有健脾、益腎、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蘋(píng)果藍(lán)莓派熱量549 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 鈉12 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克