西芹百合的熱量和減肥功效
分享到：
| 西芹百合熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 美國(guó)大杏仁 | 克 | 380千卡 | 585千卡 | 21.43克 | 50克 |
| 總量 | 245克 | 西芹百合熱量/卡路里411千卡 | |||
 熱量411千卡，相當(dāng)于下坡滑雪82分鐘消耗的熱量...300 | |||||
西芹百合的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
西芹（適量）、美國(guó)大杏仁（適量）、鮮百合（適量）
1/9. 先把西芹清洗干凈。從根部開(kāi)始把老的部分用手撕掉，這樣你就不會(huì)吃到西芹的老莖，非常嫩啊。繼續(xù)撕啊，很帶勁吧呵呵。
2/9. 將西芹斜切成薄片。全部切好后放入燒開(kāi)的水里焯一下，然后馬上放在涼水里。
3/9. 準(zhǔn)備好大杏仁。
4/9. 鮮百合洗凈后剝開(kāi)。
5/9. 熱鍋后放少許油，先放入西芹。
6/9. 這道菜可以先放鹽。然后放雞精。先放鹽和雞精是因?yàn)樽屛髑鄹尤胛叮驗(yàn)楹竺娴牟襟E所需的時(shí)間短。
7/9. 放入百合，再大火翻炒一會(huì)。
8/9. 加入大杏仁。
9/9. 最后淋上香油就可以出鍋了。
食材功效信息
西芹的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有祛濕、開(kāi)胃、預(yù)防高血壓等功效；可與西紅柿、鴨肉、海蝦搭配；與甲魚(yú)、文蛤、雞肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
美國(guó)大杏仁的熱量585千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有治療便秘、降血脂、解氣消脹等功效；可與芝麻、核桃、西洋菜搭配；與排骨、薏米、栗子相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 西芹百合熱量411 千卡
- 脂肪50.22 克
- 蛋白質(zhì)23.04 克
- 碳水化合物23.16 克
- 鈉255 毫克
- 鈣265 毫克
- 鐵4.71 毫克
- 鉀867 毫克